przed czy po

No wiec mam mono vitalmaxa i teraz dokupuje cell pumpa. I wszedzie jak ktos rozpisywal dawki to pisalo zbey brac nei wiecej niz 15 g dziennie czyli 5g mono rano i 10g cp przed trneingiem. A jakbym dolozyl jeszcze 5 g mono po treningu czy to ma sens czy tlyko nei potrzebna strata bo i tak sie nei wchlonie?? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Mam około 50porcji Nitro II chciałbym zrobić sobie cykl i planuje tak...(proszę o rady i korektę) Dni treningowe: rano 5g Nitro przed treningiem 9g Cell pump po treningu 5g Nitro Dni bez treningu: rano 5g Nitro w południe 9g Cell pump Czy Nitro II i Cell pump to dobre połączenie czy w tej cenie lepiej coś innego wziąć i czy dobrze rozpisałem jak [...]

182cm/82kg SFD Mass activator - wedlug brakow Wpc Enco - po treningu Trec tcm3 caps DT: 4 rano i 4 po treningu, DNT: 4rano 4popoludniu 4wieczorem Nitrobolon Energizer przed treningiem -Te Nitro bedzie dobre? czy moze Nitrobolon II ?? czekam na ocene ewentualnie jakies sugestie

Witam mam 15 lat, 170 wzrostu na siłownię chodzę przeszło rok zaczęło się od codziennych pompek przed spaniem a teraz mam plan i do tego cardio po każdym treningu ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki.Chcialbym się zapytać czy monohydrat w moim wieku jest szkodliwy ogarniam już w miarę dietę jem na wyczucie ale jem zdrowo i naturalnie staram się [...]

witam od dzisiaj jestem szczescliwym posiadaczem storm + shock :D planuje takie dawkowanie: dt : 1 porcja storma na czczo 1 porcja shocka przed treningiem 1 porcja storma po treningu dnt: 1 porcja na czczo i tu 1 pytanie czy 1 porcja jest wystarczajaca? czy 2 porcje brac w ok treningu? mam z wczesniejszego cyklu jeszcze olimp [...]

mam x-panda 925 gram biore go rano i przed treningiem i mam pytanie po jutro wstaje ok 10 to czyli go po przebudzeniu wezme a potem che isc na 12 na silownie to czy bedzie dobrze dzialalo jak wezme 2 porcje w przeciagu 2 godzin??

kilka dni temu spotkałem kolesia którego nie widziałem od wakacji. Wyglada super. Minimum po 3 cm w łapie więcej niż przed tem. zapytałem sie go co zaaplikował a on na to ze dece winko w jednym cyklu i teść połączony z czumś tam w drugim cyklu. Wszystko ok. Tylko że pokazał mi skutek uboczny tego koksowania. Wygląda jak małpa. Włosy na plecach i [...]

Czesc! Mam pytanie czy w martwym ciagu stopy maja byc rownolegle czy lepiej zeby byly skierowane na zewnatrz? Oraz pytanie 2: Jaka rozgrzewke stosowac przed poszczegolnymi cwiczeniami w hst? Czy wystarcza 2 serie po 15 powtorzen? Czy moze rozgrzewac sie jakos inaczzej? Chcialbym zaznzczyc ze zalezy mi na czasie pon. mam 8 cwiczen w planie i [...]

Witam. Chciałbym zacząć pierwszy cykl: 1-12 test enan 250mg e5d 1-6 meta 30mg ed I takie pytanie czy nie jestem za młody żeby w wieku 19 lat walić już teścia ? Oczywiście przed/w trakcie/po cyklu badania panel hormonalny, próby wątrobowe i reszta ...do mety liv52. Po cyklu jak by miał wyglądać odblok ?

[...] byl xpand nowa formula, niestety bedzie dopiero za 4 tyg. Wziasc xp zwyklego, xp energized, czy vault? I czy moge dorzucic do dawkowania 2 razy dziennie w dni treningowe cell pumpa bo zostalo mi 200 g? Czyli dni t rano xp + przed treningiem cp + po treningu xp (lub zamiast xp vault) dni nt rano xp i w porze treningu xp (lub zamiast xp vault)

[...] chcialbym zaczac to brac juz od jutra czy to jest dobry zestaw po cyklu z kreatyna ?? Nastepne pytanie te aminokwasy ktore zakupilem trzeba je stosowac tam w okreslonych dawkach i pisze ze w dzien nie treningowy 2 tab 30 min przed posilkiem to moge je wziosc z rana na pusty zoladek czy raczej nie ?? Dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi

Witam Przez prawie rok jechałem na stałej suplemtacji z mono. Postanowiłem zrobić zmianę i wybór padł na Expanda w tabsach(przed treningiem będąc w pracy nie mam jak rozrobić proszku). Normalne dawkowanie to 2 razy po 4 tabletki dziennie. A ile na stałej suplementacji? Na mono wystarczyło 3gr na dobę. Czy na expandzie mozna brać połowe dawki, [...]

Wiem, że kiedyś był taki temat ale szukam, szukam, znaleźć nie mogę. Chodzi mi o procentowe rozpisanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego na poszczególne posiłki, przykład: Śniadanie 30%, Okołotreningowe 50%, Kolacja 20%. Ale dokładniej na 1 Ś, 2 Ś, Przed, Po treningu, Podwieczorek, Kolacja (23). Nie wiem czy to też było, w jakim posiłku [...]

Jestem na cyklu z kreatyna,biore rano 5g z 40-50g carbo i zaraz po silowni to samo.Do tego pol godziny po silowni 35g SP80, a przed snem 40g Sojavitu 70 i 3 kaps. ZMA Treca.Kiedy polecacie brac do tego multiwitamine i koenzym q10 z Olimpa?Czy moze pora jest obojetna?

jak myślicie czy traktować to jako dodatek przed treningiem do bcaa , czy bcaa odpuścić i dodać po treningu.dzieki http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Hornet_Juice-opis26044.html

Witam,mam pewnien problem, a więc moze przejde od razu do rzeczy, czy zjedzenie paru jajek+ ryz czy tam kasza bedzie dobrym rozwiazaniem na przed/po treningowy ?Bo niestety nie zawsze mam mozliwosc wsysnąć coś innego.

Proszę o podpowiedź jakie białko sobie kupić takie żeby było dobre rano do śniadania z płatkami owsianymi,zaraz po treningu i przed snem? nie wiem czy isolat jest najlepszy czy wpc. Prosze o podpowiedź

Witam. Słuchajcie mam pytanie co do tz wyciszania mięśni po treningu. Mam trening złożony z siłowni a później z biegania to znaczy z interwałów.Kiedy robić to wyciszenie po interwałach czy przed? Pozdrawiam

otworzylem swoje cp jakis miesiac temu lecz dobrze zamknalem i uszczelnilem przed wilgocia (wsadzilem w worek). Po ponownym otwarciu byly grutki latwo sie rozkuraszjace ale to normalne chyba. Na dole calkiem byl tak jakby kamien ktory musialem rozkruszyc lyzka i teraz jest sypkie ale nie wiem czy dobre ... ? dodam ze nie byl on az tak bardfzo [...]

od dwoch dni stosuje eca ( efedryna 20 mg + kofeina 200 mg a 1 tabletka aspiryny ) zawsze pol godziny przed treningiem , oczywiscie po posilku , trening trwa od godziny do poltorej potem aeroby na rowerku . Mam problem gdyz odkad zaczalem stosowac ECA wystapila u mnie kilka razy biegunka .Nie wiem czy jest to spowodowane zwiekszonym metabolizmem [...]